COMITE AUVERGNE-RHÔNE-ALPES DE CYCLISME

CANICULE : alerte jaune

Plusieurs départements sont placés en alerte jaune canicule. Ce niveau d’alerte jaune nécessite d’éviter les efforts physiques pendant les vagues de chaleur, en particulier aux heures les plus chaudes de la journée.

Quand il fait chaud, tout exercice physique expose à un risque d’accident, potentiellement mortel : le coup de chaleur. Ce risque est élevé pour tous les sportifs en particulier si l’humidité est élevée et s’il n’y a pas de vent (deux situations s’opposant à l’évaporation de la sueur). Ce risque concerne tous les sportifs, quel que soit leur niveau. Il est majoré pour les sujets à faible condition physique et a fortiori pour les sujets atteints de maladie chronique Il concerne aussi les sportifs entraînés (et même de haut niveau) susceptibles de dépasser leurs capacités, notamment dans des conditions de compétition.

PRATIQUANTS : COMMENT SE PROTÉGER LORS D’UN EXERCICE PHYSIQUE PENDANT UNE VAGUE DE CHALEUR ?

  • Pas d’activité physique si l’on n’est pas entrainé et en bonne santé. Si on souffre d’une maladie chronique, même bien contrôlée, prendre d’abord conseil auprès de son médecin
  • Eviter toute activité pratiquée au soleil ou aux heures les plus chaudes de la journée
  • S’adonner à son exercice physique à l’ombre et dans un endroit aéré
  • Se protéger la nuque
  • Porter des lunettes de soleil
  • Eviter les coups de soleil (crème solaire haut indice de protection)
  • Les chaussures doivent permettre une bonne évacuation calorique avec un isolement au niveau de la semelle
  • S’asperger régulièrement (visage et nuque tout particulièrement)
  • Contrôler son hydratation.

ORGANISATEURS : ADAPTER LA MANIFESTATION, PROTEGER LES PARTICIPANTS ET LES ORGANISATEURS

Canicule organisateurs

Plus d’information sur le site du Ministère des Sports.

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